A saudação ao sol tem sua origem relacionada ao culto ao Deus hindu Surya, e a sequência representa uma completa entrega do indivíduo a essa energia. Essa reverência tem o propósito de nos trazer boa saúde e prosperidade. No épico Ramayana a técnica de saudar ao sol foi ensinada pelo rei Rama antes da batalha com Ravana (rei dos demônios, a criatura mais temida do universo).
Para mim, essa é uma forma de agradecer a natureza por tudo que ela nos oferece. Nossa vida seria impossível sem a presença do sol. Saudar ao sol nos possibilita honrar também o nosso sol interno, a força divina que habita dentro dos nossos corações e que nos guia nos proporcionando vitalidade, discernimento e felicidade.
Para o dia nascer feliz
Se examinarmos as posturas que compõem a saudação ao sol, percebemos uma grande variedade de movimentos: flexão para frente, retroflexão, permanência, alongamento da coluna, das pernas, inversão, expansão dos pulmões entre outros. Por isso, o Surya Namaskar é uma maneira maravilhosa de começar o dia. Essa prática também trabalha a mente, pois quando nos conectamos com nossa respiração e foco do olhar (dristi), somos trazidos para o momento presente e ficamos mais calmos e atentos.
Se examinarmos as posturas que compõem a saudação ao sol, percebemos uma grande variedade de movimentos: flexão para frente, retroflexão, permanência, alongamento da coluna, das pernas, inversão, expansão dos pulmões entre outros. Por isso, o Surya Namaskar é uma maneira maravilhosa de começar o dia. Essa prática também trabalha a mente, pois quando nos conectamos com nossa respiração e foco do olhar (dristi), somos trazidos para o momento presente e ficamos mais calmos e atentos.
1001 Utilidades
O Surya Namaskar nos vitaliza, nos recarrega como uma bateria.
No nível físico, desenvolve a musculatura trazendo flexibilidade e maior resistência. Cria mobilidade nas diferentes articulações, massageia os órgãos internos, estimula o sistema respiratório, circulatório e linfático.
Também fortalece os nervos que revestem a coluna e ainda melhora a distribuição do líquido sinovial, reduzindo doenças reumáticas.
Atua no corpo sutil estimula os centros energéticos do corpo (chakras) e a circulação prânica (de energia vital), gerando calor.
O Surya Namaskar nos vitaliza, nos recarrega como uma bateria.
No nível físico, desenvolve a musculatura trazendo flexibilidade e maior resistência. Cria mobilidade nas diferentes articulações, massageia os órgãos internos, estimula o sistema respiratório, circulatório e linfático.
Também fortalece os nervos que revestem a coluna e ainda melhora a distribuição do líquido sinovial, reduzindo doenças reumáticas.
Atua no corpo sutil estimula os centros energéticos do corpo (chakras) e a circulação prânica (de energia vital), gerando calor.
Sua prática também aumenta a concentração e proporciona estabilidade mental. Acalma a mente e nos ajuda a lidar com as situações do dia a dia de uma forma mais equilibrada e com muito mais vitalidade.
Por Patrick Gomlevsky
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