"Sempre me deparo com a pergunta: “Quantas vezes por semana você pratica Yoga?”
Minha resposta é: “Procuro praticar todas as horas do dia.”
Se Yoga é estar firme e atento na ação, procuro arduamente - porque é realmente difícil - prestar atenção em tudo o que faço. Se estou escrevendo como agora, estou escrevendo, se estou lendo, estou lendo, se estou descascando batatas, estou 100% descascando batatas...
Yoga não se resume às posturas. Se estou fazendo o mais avançado dos asanas mas não estou totalmente entregue à ele, voltada pra ele, 100% nele, não estou praticando yoga.
Difícil estar 100% no presente? Muito difícil... Impossível? Jamais...
Comece com doses pequenas, homeopáticas. Durante o seu dia faça pequenas pausas, respire conscientemente, feche os olhos, sinta você... Isso não vai demorar mais que 10 segundos, então falta de tempo não é desculpa. Seu corpo e mente irão agradecer por esta pausa, esta respiração, esta sensação, esta paz..."

Namastê