DESENVOLVA SUA PACIÊNCIA

Assim como o sol recolhe seus raios ao entardecer,
e mergulha no horizonte, recolha todos os raios espalhados
de sua mente, e mergulhe dentro do lótus
do coração.
Não seja preguiçoso ou condescendente com a
mente. Cultive o espírito do amor e da humildade, e
da compaixão Divina, tendo delicadeza como
Buddha. Ajude o enfermo. Conforte e alivie o agoniado
e desapontado. Você irá se tornar divino.
Desenvolva o poder da paciência. Abra-se para a
consciência espiritual Superior. Fixe a sua mente
nos pés de lótus do Senhor. Ore por misericórdia,
luz, força, paz e conhecimento. Com certeza você
os terá. Você alcançará Suprema felicidade.

ESTEJA SEMPRE ALEGRE

Seja alegre e feliz. Fora com a depressão e tristeza.
Não há nada mais infectante do que a depressão.
Controle seus sentimentos de depressão e tristeza
por meio do questionamento, canto de canções divinas,
orações, Pranayama, uma breve caminhada ao
ar livre, e no pensar em coisas opostas, como por
exemplo, o sentimento de alegria.
Viva apenas como sendo uma benção para os outros.
sinta que tudo é luz e bem-aventurança, apenas.
não permita que a mente se apegue a qualquer
objeto externo. Junte todos os raios dispersos da
mente. Desenvolva o poder de atenção. Coloque
seu interesse para objetos e idéias interessantes.
Muitos defeitos da mente irão desaparecer. A mente
irá se tornar forte.

TENHA UMA VISÃO EQUÂNIME

Tenha uma visão equânime para tudo. Abandone a
fala seca e vazia. Aprenda a ser sábio. Tenha fé inabalável
no nome do Senhor. Cante Seus Nomes.
Sinta a Sua presença em tudo.
Não se preocupe com as dificuldades. Agüente-as
pacientemente. Vire a sua mente em direção a
Deus. Caminhe como um leão espiritual. Quebre o
laço do desejo. Cultive a misericórdia, paz, perdão, tolerância, etc.
Você irá se ligar para alcançar o elevado conhecimento
e bem-aventurança.
Abandone a idéia de diversidade. Tenha visão
equânime para com todos.
Não use palavras ásperas. Não explore os outros.
não gaste a sua energia com falas vazias e fofocas
mundanas. Renuncie a todos os apegos.

DESENVOLVA O AMOR PURO

O amor é a via rápida para a Verdade do Reino de
Deus, ou para o vasto domínio da paz perpétua e felicidade.
Ele é o princípio vital da criação. Ele é a
força motora por detrás de Mira Bai, Tukaran e
Gouranga.
Portanto, desenvolva amor puro e altruísta. Amor
puro é uma coisa rara. Cultive-o gradualmente. Todas
as suas qualidades negativas como gosto, desgosto,
e preconceitos serão erradicados. O amor é
um grande purificador da mente.
Abandone todo o tipo de crenças errôneas, fraquezas,
superstições, noções erradas, e idéias impossíveis.
Viva no amor. Una-se de modo permanente na
fé da Vida Divina. Aspire fervorosa e constantemente
pela vida no Divino. Você irá alegrar-se na
felicidade Suprema.

A LUZ ESTEA DENTRO DE VC

Seja sempre reto. Jamais se desvie do caminho da
retidão. Firme-se no correto. Seja sólido. Seja destemido.
Pratique a Verdade. Proclame-A em todo o
lugar.
Marche em direção ao caminho espiritual. A luz
está dentro de você. Fixe a sua mente no Senhor.
Mate o egoísmo e o orgulho. Cultive p sentimento
de amizade e de irmandade universal. Ame a todos.
Você irá ter vida plena.
Controle os sentidos. Ore fervorosamente com fé
intensa, e sinceridade. Tenha uma inabalável convicção
na existência de Deus, e eficácia das práticas
espirituais. Seja humilde e simples. Você irá alcançar
a imortalidade.

KARMA YOGA

Quando a gente houve falar em karma já pensa logo em desgraça, naquela "cruz" com excesso de peso, que supomos ter que carregar ou aquela "mala sem alça", ou então, imaginamos logo ser praga de alguém. Sabe aquele conselho de mãe: " esse rapaz não serve para você minha filha", aí vira karma. E o pior é que pode ser mesmo.
O que muita gente nem desconfia é que também exista o bom Karma, e ele existe (ainda bem!).
Karma quer dizer ação e karma yoga, uma das Escolas do Sistema Yoga (como o Tantra do artigo anterior), é a Yoga da ação. Do agir no mundo, do reto agir, sem se deixar envolver pelas armadilhas da vida e dominando a si mesmo. Trata-se da lei de causa e efeito, ação e reação.
Sempre, ao agirmos, inevitavelmente, já estaremos determinando qual será o retorno. E não pode ser só ruim, por isso que karma não é sinônimo de desgraça. Se nossa ação for positiva, a reação também será, mesmo que a princípio não pareça..
Sendo uma lei cósmica, não se baseia nas leis dos homens, mas na energia, nos pensamentos e sentimentos que carregamos conosco e que produzimos a todo instante.
Quando nascemos, segundo a concepção Hinduísta, trazemos uma herança kármica, de outras vidas. São nossos créditos e débitos. E estes, com certeza, irão influenciar em nossa personalidade.
Dessa forma, nosso karma acumulado se manifestará quando surgirem as condições favoráveis, boas ou más. É como se diz : "a oportunidade faz o ladrão". Faz, mas normalmente essa predisposição já está na pessoa, e dependendo das condições psíquicas, sociais, físicas, etc.., ela cairá no erro, repetindo ou gerando um karma negativo que pode levar muito tempo para "limpar".
O mesmo ocorre com quem vive na promiscuidade, como os alcoólatras e dependentes de drogas. Por isso é importante termos consciência de que devemos agir e nos comportarmos corretamente, não somente para seguir regras, se enquadrar em um sistema, ou bancar o "bom samaritano".
Quanto mais nos purificarmos (físico/ mente/ espírito) e vivermos em harmonia e com coerência, procurando fazer o bem e vibrar positivamente, buscando sempre o aprimoramento, mais karmas bons produziremos e estaremos "limpando" nossos maus karmas e também evitando adquirir outros (negativos).
Por aí podemos concluir que a vida está em nossas mãos, que temos liberdade de escolher que caminho seguir, usando o livre-arbítrio, e é aí que muita gente se "enrosca". Fica muito mais fácil acreditar naquele Deus punitivo ou que o mundo está contra nós. Que somos levados para o mau caminho. Só que a responsabilidade está em nossas mãos, mesmo que algumas coisas já estejam traçadas em nosso destino e sofrendo grande influência do meio em que vivemos, o que diferencia é a forma como iremos lidar com as situações, que caminho iremos escolher. Este é o grande desafio, estar no mundo e evoluir, em meio a tentações, conflitos, influências boas e más.
No Karma Yoga as palavras chaves para evitarmos o que for possível, saber passar o que for inevitável e plantar e colher bons frutos são, o discernimento, a equanimidade e a sabedoria na ação.
Vê-se portanto que não é nada fácil, vivermos sem nos deixar arrebatar por fatos desagradáveis e nem perder o ânimo quando se tem má sorte, conforme está escrito no Bhagavad Ghita (livro sagrado hindu que descreve o diálogo entre Krihna, a divindade e Arjuna, o guerreiro): "....aquele que não odeia a ação, nem por ela se apaixona; assim é que ele pratica a renunciação, acima dos contrastes e conserva-se calmo e contente, sempre pronto a cumprir a sua tarefa e contudo, sem apegar-se á obra, facilmente se liberta dos vínculos da ilusão".
E isso tudo nem é o mais difícil ainda, o duro é que mesmo agindo pelo bem, mas pensando na vantagem que teremos ( "e o que eu ganho com isso?) não vale. É isso mesmo, além de tudo, devemos agir (reto agir) e não pensar nos frutos que colheremos. Dar e receber são causa e efeito, tem que haver o retorno, a energia tem que fluir, não podemos agir pensando na recompensa e sim no que tem que ser feito. Por isso devemos ter consciência do que temos para dar, senão fatalmente cobraremos depois aquele "extra", que demos sem na verdade termos para dar.
Um bom exemplo é citado pelo prof. Hermógenes (conhecido professor de yoga e autor de vários livros) em seu livro "Iniciação ao Yoga" : "a lâmpada acesa não se envaidece supondo que gera luz, não reclama aplausos. Nem a torneira deseja recompensa, pois sabe que não produz água, apenas deixa-a passar".
Para que tudo isso seja possível acima de tudo temos que estar cientes de nosso papel no mundo (nós não estamos aqui só por turismo, embora alguns pensem que sim) e nos esforçarmos para evoluir o suficiente a ponto de compreender que para alcançarmos a felicidade temos que enxergar um pouco mais além, sabendo que, aquilo que fizermos hoje, inevitavelmente refletirá no futuro.
Temos aí o exemplo do que estamos fazendo com a natureza, com nossos patrimônios, com tudo que herdamos, sem falar nos valores e na ética. Se continuarmos nesse passo, para o futuro, só nos restará a destruição, pois aquilo que construirmos poderá nos destruir. O novo tem que surgir para aperfeiçoar o velho, para melhorar, se deteriorar tem alguma coisa errada.
A conscientização e a compreensão de si, do outro e porque não, do Universo, é ingrediente indispensável nesse processo de causa e efeito.
É como o mar, se observarmos, veremos que as ondas se formam, quebram, recuam e se fortalecem para recomeçar e continuamente seguem esse ciclo, com calma, beleza e harmonia e ao mesmo tempo acompanhando a evolução, é assim simples, o difícil é "cair a ficha".
E só para encerrar, é bom frisar que a lei dos homens pode falhar, mas a do universo, de causa e efeito, jamais. É como um bumerangue, vai e volta. Tarda mas não falha. Nã precisamos perder tempo e energia rogando praga nos outros , o melhor mesmo, é deixar por conta do universo. Nesse reino juiz não comete injustiças e muito menos rouba.

MUDE !

MUDE. RENOVE SUA MENTE. PARA DEFENDER-SE, VIGIE SUAS CONVICÇÕES, SUAS CRENÇAS LESIVAS À FELICIDADE, À LIBERDADE, À SAÚDE, À SUPERAÇÃO.
MANTENHA O ESTADO DE ORAÇÃO. MAS, REPARE QUE ORAR NÃO É EXATAMENTE PEDIR. É MUITO MAIS, AFIRMAR, ACREDITAR. AFIRME SUA ESSÊNCIA DIVINA, QUE É ONISCIÊNCIA, ONIPOTÊNCIA, PERFEIÇÃO... NÃO IMAGINE DEUS ACIMA DAS NUVENS OU NOS ALTARES... SINTA-O. VEJA-O. COMUNIQUE-SE COM ELE. UNA-SE A ELE. USE A PRECE AFIRMATIVA. AFIRME A GLORIOSA PRESENÇA EM TODO SEU SER NO ÍNTIMO DE SEUS ÁTOMOS, EM SEUS PENSAMENTOS, EM SUA ALMA.
RESUMINDO: ATENDA AO PRECEITO EVANGÉLICO "ORAI E VIGIAI". VIGIAR CONTRA A SEDUÇÃO PARA ACREDITAR NO MAL, QUE EMBORA ILUSÓRIA MALTRATA, TORTURA. ORAR AFIRMANDO DEUS ONIPOTENTE E NOSSA UNIDADE ESSENCIAL COM ELE.
CONFIE EM DEUS, E SAIBA CRER E ESPERAR.
NAMASTÊ


DESLIGA-TE DE TODOS OS MEUS.
ESQUECE-TE DE QUEM ÉS.
SILENCIA TUAS ANSIEDADES.
PERDOA QUEM TE OFENDEU.
NÃO CHORES PELO QUE PERDESTE.
BEM AGORA SENTA-TE QUIETO ONDE NINGUÉM TE CHAME.
DEIXA-TE FICAR ASSIM.
VÊ TEU INTERIOR.
NADA ESPERES. NADA PLANEJES.
ESQUECE O TEMPO, O LUGAR, O CORPO...
DESLIGA-TE DE TODAS TUAS ÂNCORAS, PRINCIPALMENTE DE EU...
E É ASSIM QUE A PAZ TOMA CONTA DA GENTE

O QUE SIGNIFICA NAMASTÊ?

NAMASTÊ é o cumprimento em sânscrito que usamos no final da prática e significa “a minha essência saúda a sua essência”. Essa saudação invoca a percepção de que todos compartilhamos da mesma essência, da mesma energia e, portanto, não há distinção ou competitividade entre os praticantes. O Yoga nos ensina a ver nos outros um reflexo de nós mesmos: alguém que também chora, ri, sofre e ama como nós. Assim, desenvolvemos a compaixão e a conexão com tudo o que nos rodeia.

COMO SÃO AS AULAS?

Em geral começamos com as seqüências de “Saudação ao Sol” (Suryanamaskar) que aquecem músculos e articulações e aumentam a resistência física. Em seguida trabalhamos os ásanas, posições do Yoga. A respiração acompanha cada movimento, aumentando a intensidade da prática e mantendo o calor necessário para alongar e alinhar músculos e articulações. A aula termina com o relaxamento e a meditação, nos colocando num estado de serenidade e bem estar indescritível.

O QUE É YOGA?

O Yoga (pronuncie Yôga, com ô fechado) é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5000 anos. Não obstante, ele figura ainda hoje em todo o mundo como o mais antigo e holístico sistema para colocar em forma o corpo e a mente. Literalmente, Yoga significa união pois ele une e integra o corpo, a mente e nossas emoções para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos. Juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade, o Yoga nos induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior.

QUAIS OS EFEITOS DO YOGA?

O Yoga atua em todos os níveis do nosso ser: físico, mental e emocional. Mas o que torna o Yoga único é o fato dele não apenas alongar todas as partes do corpo, mas também massagear os órgãos internos e as glândulas. Ele coordena o sistema respiratório com o corpo físico, relaxa os músculos e a mente, estimula a circulação e aumenta a provisão de oxigênio em todos os tecidos. As costas, peito, sistema digestivo e pulmões são os mais beneficiados pelos exercícios e o resultado é que o processo de enrijecimento devido à inatividade, o cansaço, a postura incorreta e o envelhecimento é revertido. A prática regular do Yoga garante uma qualidade de vida muito melhor, livre dos efeitos nocivos da correria e da tensão do cotidiano.
Diferente do que muita gente pensa, não é necessário acreditar em nada exótico para praticar Yoga e receber seus benefícios. Tudo o que você precisa é praticá-lo com regularidade e empenho. A constância no Yoga opera verdadeiros milagres em nosso corpo e em nossa vida. Os exercícios são simples e você os conquista gradualmente, respeitando o seu ritmo próprio.

AS TÉCNICAS DO HATHA YOGA

Ásanas: ou posturas são os exercícios físicos que fortalecem o corpo, aumentam sua agilidade e previnem contra várias doenças, principalmente as psicossomáticas. Diferente de outros métodos, os exercícios são feitos respeitando o alinhamento das cadeias musculares e com total consciência do corpo. Assim, não há risco de distensões ou lesões. Além disso, os ásanas desbloqueiam áreas tensas que impedem o fluxo da energia vital. Em última análise, as doenças surgem quando esse fluxo não é adequado.

Pránáyáma: são os exercícios respiratórios. No ínicio, eles vão reeducar os músculos envolvidos na respiração ampliando-a e melhorando a absorção do oxigênio. Depois, eles atuam em nossas emoções auxiliando-nos a lidar melhor com elas e produzindo um estado de equilíbrio interior. Os pránáyámas também agem diretamente sobre nossa energia, aumentando-a e melhorando sua distribuição pelo corpo.

Yoganidra: aqui, aprendemos a descontrair conscientemente cada músculo e cada parte do nosso corpo. Depois, nos imaginamos envolvidos por uma cor específica ou passeamos mentalmente por praias paradisíacas, belas montanhas, campos floridos, etc. Tudo isso para que possamos sair da agitação do cotidiano e perceber outras formas de viver com mais tranqüilidade. A serenidade advinda desses momentos é deliciosa e permanece por vários dias.

Meditação: meditar é sentar-se quieto e observar a si mesmo. Estamos sempre preocupados em conhecer tudo aquilo que está ao nosso redor mas nos empenhamos muito pouco em descobrir o que acontece dentro de nós: como lidamos com os fatos da vida, como pensamos, como sentimos, quais nossas verdadeiras aspirações. A meditação nos oferece a possibilidade de nos conhecermos mais profundamente.

Mantras:O som dos mantras podem tranqüilizar a mente e os sentidos, relaxar o corpo e ligar-nos com uma energia natural e curativa. Além de ser um método eficaz para concentração.

VOCÊ SABE QUEM É KRISHNA?

Assim como o ocidente tem na figura de Jesus aquele que incorporou a consciência do Cristo, os hindus têm em Krishna o seu grande avatar, ou seja, a encarnação da divindade. Assim como Jesus, Krishna foi um homem que viveu aqui na Terra em carne e osso. Mas ele é mais antigo que Jesus, portanto sua história de vida é ainda mais difícil de resgatar.

Dizem que ele viveu na Índia antiga há cinco mil anos, ou seja, três mil anos antes do avatar cristão. E hoje o que temos sobre sua história está envolto num clima muito grande de magia e lenda, por isso não vou me arriscar aqui a tentar traçar sua biografia. A única coisa que posso dizer é que ele não é um deus cósmico (como Shiva, Brahma etc) e sim um homem histórico, apesar de suas representações artísticas lembrarem muito dos outros deuses hindus (bem, pelo menos ele tem sempre dois braços, e nunca quatro ou dez como ocorre com as divindades).

Também é importante dizer que o avatar hindu não é exclusividade ou invenção do movimento chamado de ¿Hare Krishna¿, a igreja cujo nome oficial é ¿Sociedade Internacional para a Consciência de Krishna¿, ou, na sigla em inglês, ISKCON, fundada no século 20 por um homem chamado Prabhupada. O movimento Hare Krishna é apenas um grupo religioso que tem em Krishna seu mestre, assim como o pessoal da Igreja Universal reverencia Jesus.

Aliás, se fosse arriscar um paralelo, diria que os Hare estão para Krishna assim como os evangélicos estão para Jesus. Mas Jesus não é propriedade de nenhuma igreja, assim como Krishna também não o é. Krishna é do mundo todo. É uma das formas crísticas que veio ao planeta e pode ser admirado por qualquer um que sentir identificação com ele.

Eu sempre tive uma ligação forte com Krishna, seja porque ele se molda bem às minhas fantasias arquetípicas de homem-deus, seja porque a reencarnação existe e eu já fui hindu há pouco tempo, não importa na verdade. Há várias histórias pessoais minhas com Krishna. A começar pelo hospital onde nasci, no bairro do Ipiranga, que, anos depois, se transformou num templo Hare Krishna, que fui visitar ainda na minha pré-adolescência, sem entender direito quem era aquela figura andrógina que tocava flauta.

Até hoje, claro, não sei de verdade quem é Krishna, pois realizar a verdade sobre um avatar é, de fato, se tornar uno com a consciência que ele incorpora, e disso é evidente que estou bem longe. Porém sempre senti amor e doçura ao me aproximar de Krishna, ao cantar mantras que o invocam, ao meditar em sua imagem. Enfim, eu vou com a cara dele e é por isso até que estou escrevendo essas coisas, pra popularizar a figura desse grande homem.

De novo comparando-o com Jesus, Krishna também tem seu evangelho, um livrinho poderoso e muito conhecido em todo mundo (dizem ser ele o segundo depois da bíblia) chamado Bhagavad Gita, que significa ¿Canção do Senhor¿ (Gita=canção, Bhagavad=do Senhor).

É interessante que no Gita, agora diferentemente de Jesus, Krishna fala como se fosse o próprio Deus e não o Filho de Deus, como o nosso avatar cristão. O Gita é na verdade um diálogo entre Krishna e Arjuna, seu amigo e discípulo, e lá o mestre fala com a autoridade de Deus, dizendo que tudo emana dele, tudo volta para ele etc. Ele utiliza uma prerrogativa a que o Cristo, na verdade, tem direito, pois o Cristo e o Pai, como disse Jesus, são na verdade o mesmo.

Vem dessa autoridade divina expressa por Krishna no Gita, creio eu, a falsa idéia de muitos devotos que acham que ele, Krishna, o homem histórico, é Deus. É a mesma confusão dos cristãos que acham que Jesus é o único Filho de Deus. A meu ver, tanto um quanto o outro estavam apenas incorporando a consciência suprema e imortal e não falando em nome de seus egos e corpos. De todo modo, essa é apenas uma interpretação pessoal minha.

Bom, mas voltando ao Gita, é besteira eu tentar descrever aqui o que o livro trás. Digo apenas que é um texto imortal e elevadíssimo, que concentra em poucas páginas todos os segredos do universo ou algo assim. Há muitas traduções do Gita em português, inclusive uma do Rogério Duarte que vem junto com um CD de medalhões da MPB cantando músicas sobre Krishna e sobre o Gita. Não sei dizer qual a melhor tradução, mas acho que qualquer uma delas servirá e muito a quem for sedento de conhecimento espiritual, pois o livro é mesmo um tesouro.

E por falar em MPB, vou terminar esse longo texto colocando um trecho do Bhagavad Gita onde Krishna fala sobre sua natureza divina, o mesmo trecho que inspirou Raul Seixas e Paulo Coelho a escreverem a letra da música ¿Gita¿, do álbum homônimo do Raul (aquela do ¿eu sou a luz das estrelas, eu sou a cor do luar...¿).
Vejam o trecho e percebam como a música veio daí. Com a palavra, o senhor Krishna:

Eu sou o começo, o meio e o fim na criação
Eu sou o conhecimento das coisas espirituais
Eu sou a lógica daqueles que debatem
No alfabeto, Eu sou A
Entre os compostos, o copulativo
Eu sou o Tempo sem fim
Eu sou o Sustentador
Minha face está em todo lugar
Eu sou a morte, que se apodera de tudo
Eu também sou a fonte de tudo que nascerá
Eu sou a Glória, a prosperidade, o belo discurso,
A memória, a inteligência, a firmeza e o perdão
Eu sou Sama dos hinos Védicos
E o Gayatri entre a métrica poética
Dos meses, Eu sou Margashirsha
Das estações, o tempo das flores
Eu sou o jogo de dados do esperto
Eu sou a força do forte
Eu sou o triunfo e a perseverança
Eu sou o Sattwa do bom
Eu sou Krishna entre os Vrishnis
Arjuna entre os Pandavas
Vyasa entre os sábios
Ushanas entre os poetas iluminados
Eu sou o cetro e o domínio daqueles que governam
A diplomacia daqueles que procuram conquistar
Eu sou o silêncio das coisas secretas
Eu sou o conhecimento do conhecedor

Ó, Arjuna, Eu sou a semente divina de tudo que vive. Neste mundo, nada animado ou inanimado existe sem Mim. Não há limite para Minhas divinas manifestações, nem podem elas ser enumeradas, ó, consumidor de inimigos. O que eu te descrevi são apenas algumas de Minhas formas.
Aquilo que neste mundo é poderoso, belo ou glorioso, podes ficar certo de ter vindo de uma fração do Meu poder e glória. Mas que necessidade tens tu, Arjuna, de conhecer essa imensa variedade? Sabes apenas que Eu existo, e que um átomo de Mim mesmo sustenta o universo.


Trecho do capítulo 10 do Bhagavad Gita, traduzido por Prabhavananda/Isherwood, realizado pela Vedanta Society e editado no Brasil pela editora Shakti.

SURYANAMASKAR

A “Saudação ao Sol” é uma reverência ao astro-rei, fonte de vida de toda criação.
Exercício de exótica beleza plástica constitui preparo para as demais ásanas, em virtude de movimentar as várias seções da espinha dorsal, as pernas, os braços e os músculos abdominais.
Ativa a circulação, distribuindo melhor o sangue.
Propicia deliciosa massagem na coluna.
Combina harmoniosamente a respiração e as principais ásanas.
O sistema nervoso é regularizado, o cérebro é desanuviado e toda face fica iluminada e serena, trazendo equilíbrio emocional, sentimento de paz e alegria.

ATITUDES POSITIVAS

- EXERCITAR O PENSAMENTO POSITIVO, SEMPRE.
- NÃO JULAGAR AS PESSOAS.
- SABER QUE ESTAMOS EM CONSTANTE MUTAÇÃO.
- NÃO TER PRECONCEITOS.
- ACEITAR AS PESSOAS COMO ELAS SÃO.
- TER GRATIDÃO POR TUDO.
- VIVER O MOMENTO PRESENTE.
- ENTENDER QUE SOMOS CEM POR CENTO RESPONSÁVEIS PELA NOSSA VIDA.
- PRATICAR O DESAPEGO.
- PERDOAR AS PESSOAS.
- NÃO SENTIR CULPA.
- TER FÉ.
- CAPTAR A ESSÊNCIA DA VIDA.
- NÃO TER MEDO DE NOVIDADES.
- NÃO INVADIR O ESPAÇO ALHEIO.
- TER EQUILÍBRIO.
- APROVEITAR AS OPORTUNIDADES.
- USAR BOM SENSO.
- AJUDAR OS OUTROS SEM PENSAR EM RECOMPENSAS.
- TER SEMPRE UM SORRISO NOS LÁBIOS.
- EVITAR PRORROGAR AS DECISÕES.
- SER HUMILDE.
- SABER QUE A VIDA É FEITA DE MOMENTOS PRECIOSOS.
- PRATICAR O AMOR INCONDICIONAL.
- CURTIR AS PEQUENAS ALEGRIAS DA VIDA.
- BUSCAR APERFEIÇOAR-SE SEMPRE.
- SER SINCERO CONSIGO MESMO.
- TRABALHAR COM INTUIÇÃO E CRIATIVIDADE.
- APRENDER A DIZER NÃO.
- ACREDITAR EM SINCRONICIDADES.
- FAZER TUDO COM AMOR...

CHAKRAS

1º Muladhara Chakra
Significado do Nome: Fundação, ou suporte da base. Estrutura da base, fecundação.
Nome em Português: Chakra Básico. Aqui o nome é somente p/ facilitar a leitura, com informações retiradas de livros populares.
Localização: Localizado nos órgãos genitais e na pélvis, relacionado com as gônadas (glândulas sexuais), governa o sistema reprodutor. Este chakra anima a substância do corpo físico, o poder e o instinto de sobrevivência. É a ligação com a terra. Concentra as energias da Kundaliní, que uma vez despertadas progridem coluna acima, seguindo um padrão geométrico similar ao padrão apresentado na dupla hélice das moléculas de DNA que contém o código da vida.
Aspectos a serem compreendidos: Sobrevivência, alimento, conhecimento, auto-realização, valores (segurança financeira), sexo (procriação), longevidade e prazer.
Influências:
Desequilíbrio no Físico: Anemias, resfriados, sexualidade reprimida ou excessiva, frigidez, impotência, insuficiência renal, fadiga, dores nas articulações, dores lombares e nas pernas, pressão alta ou baixa, problemas de coluna, osteoporose, falta de energia, prisão de ventre, diarréia, colite, apendicite, etc.
Emocional equilibrado: Impulso para agir, consciência instintiva básica, força, agressividade controlada, coragem, afeição, criatividade, generosidade, capacidade de sentir prazer, pessoa sensata, segura e estável, habilidade em prover o necessário para vida e capacidade de cuidar de si.
Emocional desequilibrado: Egocentrismo, agressividade, preocupação, inexatidão, indolência, extravagância, não permite o prazer, pessoa sem vida, desanimada, confusão de interesses, insatisfação, medo, timidez, insegurança, histeria, paixões fortes, aspereza, dificuldade em lidar com finananças, medo de arriscar-se, apego material, tabus sexuais.
Forma geométrica: quadrado, possuindo grande relação ao conhecimento ligado à terra, às quatro dimensões e às quatro direções.
Cor: vermelho em brasa para tonificar. É a cor mais quente e densa. Aquece e estimula a circulação. Estimula o fluido da medula espinhal e o sistema nervoso simpático; energiza o fígado, estimulando os nervos e músculos. Vitaliza e organiza o corpo físico. Violeta, azul ou rosa para sedar este chakra.
Alimentos que estimulam o chakra: Agrião, berinjela, beterraba, tomate, morango.
Gemas: Rubi, jaspe-vermelho, cornalina vermelha, rubelita, granada vermelha, ágata vermelha.
Mantra: Lam
Elemento: Terra - o mais denso dos elementos, pois é uma mistura dos 4 elementos: água, fogo, ar e éter.
Fase da vida: Desde a união do espermatozóide com o óvulo, até 7 ou 8 anos.
Funções: Um indivíduo dominado pelo chakra Muladhara geralmente dorme de dez a doze horas por noite, sobre o estômago. Este chakra Muladhara incluí os planos da origem, ilusão, ira, avidez, desilusão, avareza e sensualidade. Estes aspectos do primeiro chakra são inerentes à existência humana. O desejo de mais experiência e mais informação age como força motivadora, um ímpeto básico para o desenvolvimento individual.
O chakra Muladhara é o local da Kundalini enroscada, da Shakti vital, ou força energética. A serpente Kundalini está enroscada em torno do Lingam Svayambhu.
É o chakra onde nasce e reside a energia kundalini que se movimenta em espiral, pelas nadis, rios internos conhecidos por Ida e Píngala que distribuem por todo o corpo energia e o impulso de vida. É também o centro erótico do Ser.
- Nadi Ida: canal esquerdo transportador das correntes lunares, natureza feminina visual e emocional, produção de vida, energia materna, respiração esquerda que proporciona estabilidade para a vida. A narina esquerda é aberta durante o dia, equilibra a energia solar criando um equilíbrio para si, tornando-nos mais relaxados e mais alertas mentalmente.
- Nadi Píngala: canal direito transporta correntes solares, natureza masculina, depósito de energia destrutiva, também purificador, a narina do lado direito é de natureza elétrica masculina, verbal e racional. Torna o corpo físico mais dinâmico, (eficiente e ativo durante horas noturnas, aumentando a saúde). Quando um casal tem um orgasmo sexual, sem repressão e com consciência; em algumas vezes, elevam a kundalini, nutrindo todos os chakras através de Ida e Píngala.

2º Swadhisthana Chakra
Significado do Nome: Lugar-Morada do Ser ou o "Fundamento de si próprio".
Nome em Português: Chakra Esplênico ou Umbilical
Localização: Localizado na lombar e abaixo do umbigo, está relacionado com as glândulas supra-renais, regendo a coluna vertebral e os rins. Rege os rins, sistema reprodutor, circulatório e bexiga. As energias como a paixão, sensualidade e a criatividade são manifestadas através deste chakra.
Aspectos a serem compreendidos: Poder de seduzir criatividade e relacionamento.
Influências:
Desequilíbrio no Físico: desarmonia dos rins, fígado, pâncreas, vesícula e bexiga. Alergias alimentares, problemas menstruais, distúrbios gástricos e intestinais, perda da vitalidade, dores lombares, no sacro e cóccix.
Emocional Equilibrado: União sexual prazeirosa, alegria instintiva, capacidade de planejamento, coragem de viver, paixão, habilidade em relacionar-se, jogo de cintura, flexibilidade, auto-aceitação e paixão pela vida.
Emocional Desequilibrado: Medo, incapacidade de construir, distração, raiva, ódio, inveja, insegurança, falta de paixão, tristeza, manipulação e apego, dependência emocional, vícios e auto-destruição.
Forma Geométrica: Círculo. Representa a forma crescente da lua.
Cor: Laranja - tonifica; é uma cor acolhedora e estimula a alegria. É uma cor social que traz otimismo, expansividade e equilíbrio emocional. Traz confiança e automotivação. Azul ou verde para sedar.
Alimentos que estimulam o chakra: Abóbora, cenoura, milho, laranja, manga, caqui.
Gemas: Quartzo laranja, calcita laranja, topázio, cornalina laranja.
Mantra: Vam.
Elemento: Água - forma circular - três quartos da Terra são cobertos de água, (planeta água) três quartos do peso de uma pessoa são de água - a essência da vida. Os sons da água ampliam a vibração desse chakra.
Fase da vida: de 8 à 14 anos.
Funções: Energia de criatividade e impulso emocional; é o centro da procriação, manifesta-se sexualmente, mas sob o aspecto de sensação e prazer; fantasias e desejos sexuais. É representado por uma lua crescente. Neste chakra inicia-se a expansão da personalidade. Centro da purificação.

3º Manipura Chakra
Significado do Nome: Cidade das Gemas ou Cidade das pedras preciosas.
Nome em Português: Chakra Plexo Solar
Localização: Localizado um pouco acima do umbigo. Rege o pâncreas. A área de influência deste chakra é o sistema digestivo: estômago, fígado e a vesícula biliar, além do sistema nervoso.
Aspetos a serem compreendidos: Escolhas do que você quer. Individualidade e poder pessoal (como você se vê), sua identidade no mundo.
Influências:
Desequilíbrio no Físico: Má digestão, diabetes, toxinas, úlceras e hérnias, gastrites e problemas de assimilação dos alimentos. Hipocondria, câncer no intestino e anorexia ou bulimia.
Emocional Equilibrado: Impulso para vivenciar as emoções, colocar-se expressnado suas próprias qualidades, vontade de liderar, amor a vida, aptidão para experimentá-lo com plenitude, propósitos definidos de ações, intuição, ternura e boa vontade. Auto-estima, confiança e alegria.
Emocional Desequilibrado: Ansiedade, egoísmo, vaidade, ciúme, preconceitos, ira, timidez, intransigências, abuso de poder, impaciência, preocupação. Não sabe dizer não. Desconfiança, arrogância e baixa auto-estima.
Forma Geométrica: Triângulo invertido, sugerindo o movimento descendente da energia.
Cor: Amarelo dourado para tonificar.
Alimentos: Manteiga, gema do ovo, cenoura, batata doce, abóbora, banana, abacaxi, melão, pêssego, limão.
Gemas: Citrino, topázio, cornalina amarela.
Mantra: Ram (lê-se o "R" com em vidro) - o principal ponto de concentração durante a produção deste som é o umbigo. Traz longevidade.
Elemento: Fogo auxilia a digestão e a absorção do alimento fornecendo a energia vital.
Fase da Vida: De 14 à 21 anos.

4º Anahata Chakra
Significado do Nome: "Intocado" ou "O Som não produzido" (batidas do coração).
Nome em Português: Chakra Cardíaco.
Localização: Situa-se na região do tórax e está conectado com a glândula timo, responsável pelo funcionamento do sistema imunológico. É o chakra do coração, centro energético do amor.
A elevação das energias do chakra do plexo solar até o coração acontece em indivíduos que estão desenvolvendo a capacidade de pensar e atuar em termos de coletividade. As doenças do coração, sistema circulatório e sangue podem ser tratadas através deste chakra.
Aspectos a ser Compreendidos: amor incondicional, compaixão, perdão, verdade e gratidão.
Influências:
Desequilíbrio no Físico: Doenças cardíacas, distúrbios de pressão, problemas pulmonares e bronquites. Sistema imunológico ineficiente e dor de cabeça.
Emocional Equilibrado: Amor próprio e pela humanidade, verdadeira compreensão da compaixão e benevolência, aceitação, bondade, disponibilidade para o perdão, ajuda ao próximo, sabedoria, conscientização do outro, assentamento na estrutura terrena, dá consistência e vitalidade as aspirações amorosas, pacificação, fé na vida e nas pessoas.
Emocional Desequilibrado: Depressão, angústia, desprezo, raiva e medo, apego ao apego, incapacidade de amar e se emocionar. Coração fechado, apego e depressão.
Forma Geométrica: Hexagrama - dois triângulos sobrepostos, um voltado para cima, simboliza Shiva, o princípio masculino. O outro triângulo, voltado para baixo, simboliza Shakti, o princípio feminino. Atinge-se o equilíbrio quando estas duas forças estão unidas em harmonia.
Cor: Rosa - amor incondicional / verde é dilatador de veias, artérias e músculos, usado para pressão alta, cateterismo. É relaxante do sistema nervoso, principalmente simpático e muscular, auxiliando nos casos de esgotamento, irritação e insônia; regula a pressão arterial, o sistema circulatório e estimula a glândula pituitária, normalizando a função das demais glândulas. Auxilia nos casos de febre, quando não se sabe a causa da infecção. Cria espaço no coração como o frescor da primavera, fazendo sentir-se renovado. Violeta e magenta (falta de energia) para tonificar.
Alimentos que estimulam o chakra: Frutas e verduras verdes (abacate, kiwi, maçã verde, uva, agrião, alface, escarola, brócolis).
Gema: Quartzo rosa, pirita, esmeralda.
Mantra: Yam - a concentração deverá estar centralizada no coração, desfazendo qualquer bloqueio na região cardíaca, proporcionando controle sobre a respiração.
Elemento: Ar - Auxilia o funcionamento dos pulmões e do coração. A estrela de seis pontas simboliza o elemento ar.
Fases da vida: 21 a 28 anos.
Funções: Intermedia os chakras superiores e inferiores; impulso de se abraçar a sua Verdade, ao Amor; reequilíbrio; altruísmo; compaixão. Este chakra se expande em todas as direções e dimensões, como uma estrela de seis pontas.

5º Vishuddha Chakra
Significado do Nome: Puro ou "Centro da Pureza".
Nome em Português: Chakra Laríngeo.
Localização: Localizado sobre a garganta, se comunica com a glândula tireóide. Está ligado à inspiração, a comunicação e a expressão com o mundo.
Aspectos a serem Compreendidos: Comunicação interna e externa - esclarecimento que conduz ao estado de consciência.
Influências:
Desequilíbrio no Físico: Laringite, faringite, problemas de tiróide e paratiróide, doenças mentais, distúrbios da fala, gagueira e surdez.
Emocional Equilibrado: Sensibilidade, criatividade artística, dom da palabra e do conhecimento, claraudiência, intelecto claro, independência, idealização, senso de planejamento, força de vontade, capacidade de tomar decisões.
Emocional Desequilibrado: Fobias, covardia, falta de criatividade, mentalidade e expressão tacanha, rude e pobreza de espírito, criticismo, preconceitos, atitudes extremamente racionais, pessoa que reclama o tempo todo, agressividade verbal e apego a crenças limitantes.
Forma Geométrica: Lua crescente.
Cor: Azul - atua como tranqüilizante na aura. É calmante do sistema nervoso, e equilibrador nos casos de obsessão. Traz quietude e paz mental, estimula a busca da verdade interna, a inspiração, criatividade, a fé e está associada à paciência e serenidade. Turquesa estimula a comunicação em público. Para tonificar, laranja e violeta.
Alimentos que estimulam o chakra: Ameixa preta, uva passa, amoras, peixes, aspargos, batatas.
Gemas: Safira azul, lápis azul, sodalita, azulita, ágata marinha, turquesa e calcita azul.
Mantra: Ham (lê-se o "H" como em help) - representa o som do corpo. Este som puro afeta o ouvinte, alterando os espaços de sua mente e de seu ser. Expansão do conhecimento nos dá Akasha, união de todos os elementos: terra, água, fogo e ar, estando bem refinados em sua mais pura essência.
Elemento: Ar, mas num sentido mais sutil, associado ao som (Mantram).
Fases da vida: 28 a 35 anos.
Funções: Auto conhecimento; felicidade; capacidade humana de planejamento. Segundo o Satchakra Virupana, "quem alcança o conhecimento mediante a concentração constante da consciência neste loto, converte-se num grande sábio e encontra a paz. O indivíduo se eleva e se purifica de todos os carmas; morre-se para o passado e nasce-se novamente para a realização da unidade".

6º Ajña Chakra
Significado do Nome: Autoridade, poder, comando intuitivo.
Nome em Português: Chakra do 3º olho ou frontal.
Localização: Localizado entre as sobrancelhas, se relaciona com a glândula pituitária,
Aspectos a serem Compreendidos: Intuição (fenômenos paranormais) e a consciência. Capacidade de se observar sem julgamento.
Influências:
Desequilíbrio no Físico: Renites, problemas de ouvido, de olhos, surdez, tontura, enxaqueca. Cansaço e confusão mental.
Emocional Equilibrado: Percepção em relação ao universo que o cerca, entendimento do próprio caminho, percepção, intuição, fé e devoção, carisma, magnetismo, força, sabedoria, capacidade de concentrar-se e foco no objetivo.
Emocional Desequilibrado: Desconcentração, dogmatismo, vê a vida com limitação, arrogância, medo, perda da fé e sedução, delírios, egoísmo, obsessão, teimosia e apego a crenças impostas pela sociedade.
Forma Geométrica: Círculo (bindo).
Cor: Dourado para concentração falta de memória. Violeta é tranqüilizante e calmante. Clareia e limpa a corrente psíquica do corpo e mente, afastando problemas de obsessão mental e psicose.
Alimentos que estimulam o chakra: Berinjela, beterraba, ameixa preta.
Gemas: Cristais brancos, ametista, sodalita e lápis lazuli.
Mantra: OM.
Elemento: Presença de todos os cinco elementos, com três gunas que são manas (mente), buddhi (intelecto), Ahankara e chitta (o ato de ser - o ser).
Fases da vida: 35 a 42 anos.
Funções: Austeridade; intuição; vidência; serenidade; pureza.
É o chakra sede das Faculdades do Conhecimento: Buddhi: (conhecimento intuicional), Ahankara (eu), Indriyas (sentidos) e Manas (a mente). É representado por um triângulo branco simbolizando a yoni e no meio um lingam (órgão masculino). No centro do chakra está o yantra do som (símbolo) OM, o melhor objeto de meditação.
Meditando nesse centro o praticante "vê a luz"; como uma chama incandescente. Fulgurante como o Sol matutino claramente brilhante, reluz entre o "céu e a terra"- Satchakra Nirupana.

7º Sahasrara Chakra
Significado do Nome: Chakra das Mil Pétalas
Nome em Português: Chakra Coronário
Localização: Localizado no topo da cabeça. E o portal da espiritualidade, do reconhecimento de Deus/Deusa em nós e no outro.
Aspectos a serem Compreendidos: Iluminação.
Forma Geométrica: Círculo como a lua cheia.
Mantra: Sham.
Cor: Magenta e arco-íris.
Gemas: Ametista, quartzo branco, pirita.
Elemento: Todos os elementos, inclusive o éter, em suas forças mais sutis.
Funções: Iluminação; espiritualidade plena; transcendência; manifestação do Divino. Segundo o Satchakra Nirupana: "O Lótus das mil pétalas é a mais brilhante e mais branca que a lua cheia, tem a sua cabeça apontada para baixo. Ele encanta. Seus filamentos estão coloridos pelas nuanças do sol jovem. Seu corpo é luminoso, é aqui o objetivo final de Kundalini após ativar os outros chakras.