Eliminar hábitos antigos , obsoletos,

e abrir espaços para a criação de um novo paradigma em nossas vidas,

É tarefa extremamente difícil.

É preciso muita dedicação e persistência.

Em realidade precisamos no mínimo de 21 dias para integrar algo novo em nossa rotina.

Pesquisas neurológicas nos mostram que a memória de longo prazo também precisa desse mesmo período,

De repetições diárias parra que se estabeleça e seja considerada incorporada.

Portanto se você deseja criar hábitos saudáveis para uma vida feliz,

Comece aos poucos...

Uma coisa de cada vez para que você não desista.

Escolha algo que você queira muito......

E tenha a intenção de praticar todos os dias até que a memória desse novo hábito

Fique arraigada em suas células

A partir daí é como escovar os dentes....

Você fará até mesmo sem pensar, automaticamente,

De uma maneira leve e solta....

e......nas suas próximas férias, lembre-se.......21 dias de descanso são essenciais!!!!