Ansiedade - O que é? - Dra. Olga Tessari

A ansiedade é uma sensação difusa, que se manifesta através de diversos sintomas. Fique por dentro dessa sensação que cada dia mais faz parte da vida de muitas pessoas, principalmente moradores de grandes centros urbanos, que têm que aprender a lidar com medos, ameaças e estresse, tão comuns na rotina de grandes cidades.

Passo a passo:

1. Conheça os sintomas:

A - Sintomas Físicos:
- Falta de ar.
- Taquicardia.
- Nervosismo.
- Suores.
- Problemas digestivos (prisão de ventre, enjôos, gases).
- Fome exagerada (gula)

B - Sintomas Psicológicos:
- Medos irracionais e sem sentido.
- Sentimento exagerado de irritação: ficar irritado e provocar brigas e discussões por nada.
- Ingestão exagerada de bebidas alcoólicas ou calmantes, como modo de aliviar as tensões.
- Choque entre exigências conflitantes.
- Mania de perfeição.
- Impulsos autodestrutivos.
- Medo exagerado de magoar os outros.
- Medo das críticas.
- Medo de errar.
- Autocrítica exagerada e destrutiva.
- Preocupações excessivas.
- Sentimentos de inveja.
- Auto imagem ilusória.

2. Os sintomas físicos da ansiedade indicam que seu emocional não está bem. Portanto, não adianta apenas tratar os sintomas físicos, mas tratar das causas emocionais que geram esta ansiedade. Veja alguns exemplos comuns de pessoas que sofrem de ansiedade e fazem de tudo para acabar com ela, sem se preocupar com as causas emocionais do problema:

a) Muitas pessoas que comem em excesso e engordam demais, procuram dietas milagrosas, recorrem a cirurgiões plásticos ou fazem grandes sacrifícios e loucuras para emagrecer rápido. Sem se preocupar com as causas emocionais do problema, muitas vezes esses atos só provocam outros problemas de saúde.

b) Pessoas que sofrem de medos, como o de dirigir um veículo, por exemplo, fazem aulas e mais aulas sem fim na auto-escola e não conseguem acabar com o medo.

c) Pessoas que tem falta de ar e taquicardia, achando que terão um infarto, fazem uma via sacra por vários médicos, submetem-se a fazer uma infinidade de exames e jamais acreditam quando os resultados são normais.

3. Aprenda a lidar positivamente com sua ansiedade. Não mascare os seus sentimentos, mas tente entender a causa deles e aprenda a lidar com eles de forma positiva.

4. Se for necessário, procure a ajuda de um(a) psicólogo(a).

Atenção:
Esse artigo tem caráter meramente informativo. Não substitui de maneira alguma a orientação de um especialista.