Seis posturas que toda mãe precisa
Se você tem filhos, essas posturas ajudarão muito sua vida
Postura do Guerreiro Escolha sua favorita ou faça as três, mas cada mãe é uma guerreira em sua própria maneira – e praticar com certeza não mata. Mamães yogis brigam por seus filhos, e vão para a batalha e fazem do mundo e um lugar mais saudável, solidário e justo para seus filhos.
Postura da Árvore Para aprender como equilibrar suas necessidades e as deles; as demandas e os desafios de trabalho e família; o orçamento familiar; o relacionamento com as crianças (e parceiro) e o relacionamento consigo mesma. (Também útil para aprender como equilibrar uma criança em seu colo enquanto trabalhar no computador ou carrega uma criança no braço e a roupa suja nas mãos ou avançados movimentos de equilíbrio, como o aleitamento materno, enquanto faz qualquer outra.)
Invertidas Não importa se é invertida sobre os braços, sobre a cabeça, sobre os ombros, postura do arado com cadeira ou mesmo prasarita padottanasana (postura do alongamento intenso com os pés afastados), todas as mães precisam de uma chance de virar de ponta cabeça e ver o mundo por uma nova perspectiva.
Flexões de tronco Um professor me disse uma vez que trabalhos nossos passados nas extensões, e trabalhamos o futuro em flexões. Mães precisam fazer o frequente trabalho pesado de se reconciliar com o passados, mas quando se trata de criar filhos, também precisam ter visão de levar nossa família para o futuro. Quais são os objetivos, esperanças e sonhos? Para nossas crianças, para as mães, e para o mundo a sua volta?
Meditação OK, não é bem uma postura, mas é uma prática que precisa ser feita por pais. Quanto mais conseguimos ficar conscientes e transparentes e atentos em nossa prática de meditação, mais no momento conseguimos estar com nossas crianças quando saímos da almofada de meditação. Demoraremos mais para ficarmos bravos, escutaremos com mais atenção, abraçaremos mais apertado.
Savasana Talvez a postura mais essencial de todas para as mães em necessidade de descanso profundo e relaxamento tranquilo. Mais barato que um SPA e sem necessidade de marcar horário. Preciso dizer mais?
Jessica Berger Gross é autora de enLIGHTened: How I Lost 40 Pounds with a Yoga Mat, Fresh Pineapples, and a Beagle Pointer (sem tradução no Brasil). Ela vive em Vancouver, Canadá.
Fonte: revista Yoga Journal
Se você tem filhos, essas posturas ajudarão muito sua vida
Postura do Guerreiro Escolha sua favorita ou faça as três, mas cada mãe é uma guerreira em sua própria maneira – e praticar com certeza não mata. Mamães yogis brigam por seus filhos, e vão para a batalha e fazem do mundo e um lugar mais saudável, solidário e justo para seus filhos.
Postura da Árvore Para aprender como equilibrar suas necessidades e as deles; as demandas e os desafios de trabalho e família; o orçamento familiar; o relacionamento com as crianças (e parceiro) e o relacionamento consigo mesma. (Também útil para aprender como equilibrar uma criança em seu colo enquanto trabalhar no computador ou carrega uma criança no braço e a roupa suja nas mãos ou avançados movimentos de equilíbrio, como o aleitamento materno, enquanto faz qualquer outra.)
Invertidas Não importa se é invertida sobre os braços, sobre a cabeça, sobre os ombros, postura do arado com cadeira ou mesmo prasarita padottanasana (postura do alongamento intenso com os pés afastados), todas as mães precisam de uma chance de virar de ponta cabeça e ver o mundo por uma nova perspectiva.
Flexões de tronco Um professor me disse uma vez que trabalhos nossos passados nas extensões, e trabalhamos o futuro em flexões. Mães precisam fazer o frequente trabalho pesado de se reconciliar com o passados, mas quando se trata de criar filhos, também precisam ter visão de levar nossa família para o futuro. Quais são os objetivos, esperanças e sonhos? Para nossas crianças, para as mães, e para o mundo a sua volta?
Meditação OK, não é bem uma postura, mas é uma prática que precisa ser feita por pais. Quanto mais conseguimos ficar conscientes e transparentes e atentos em nossa prática de meditação, mais no momento conseguimos estar com nossas crianças quando saímos da almofada de meditação. Demoraremos mais para ficarmos bravos, escutaremos com mais atenção, abraçaremos mais apertado.
Savasana Talvez a postura mais essencial de todas para as mães em necessidade de descanso profundo e relaxamento tranquilo. Mais barato que um SPA e sem necessidade de marcar horário. Preciso dizer mais?
Jessica Berger Gross é autora de enLIGHTened: How I Lost 40 Pounds with a Yoga Mat, Fresh Pineapples, and a Beagle Pointer (sem tradução no Brasil). Ela vive em Vancouver, Canadá.
Fonte: revista Yoga Journal
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